當(dāng)我們不談方案、不談報(bào)告、不談工作的時(shí)候，我們其實(shí)最該關(guān)注的就是自己的身體和健康狀況。只有當(dāng)工作和生活有效平衡時(shí)，才能讓身體處于一個(gè)高能量的狀態(tài)。
在鼎正，我們總能看到這樣一群人，他們鮮活、敢拼，熱愛工作也熱愛運(yùn)動(dòng)，以滿滿的正能量，帶動(dòng)更多身邊的人快樂工作、健康生活。
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挑戰(zhàn)是我的人生底色，堅(jiān)持到底就是我運(yùn)動(dòng)的信仰。運(yùn)動(dòng)帶給我的改變，不僅是對(duì)外形、身體素質(zhì)的改變，更多的是對(duì)自我內(nèi)心的一種塑造。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你會(huì)收獲了一種向上的、充滿動(dòng)力的正能量。
與所有職場(chǎng)媽媽一樣，我每天的時(shí)間管理都要精確到小時(shí)。無論工作或生活多么忙碌，我都會(huì)排除萬(wàn)難，堅(jiān)持保證每周運(yùn)動(dòng)2-3次。我學(xué)習(xí)拉丁舞，彌補(bǔ)曾經(jīng)未堅(jiān)持下來的遺憾，我練習(xí)瑜伽，覺知身體的變化，我堅(jiān)持抗阻訓(xùn)練，感受運(yùn)動(dòng)帶給我的力量。抗阻力訓(xùn)練，讓我又愛又怕，愛它給我肌肉的盔甲，怕它給我身體帶來撕裂的酸痛，在愛與怕的反復(fù)橫跳中，我獲取了毅力與堅(jiān)持，并且這個(gè)力量幫我克服一個(gè)個(gè)困難，從而讓人由內(nèi)向外地、真正地自信起來。
運(yùn)動(dòng)，其實(shí)和工作有很多相通的地方。首先，運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是行動(dòng)第一。大多數(shù)具有挑戰(zhàn)的工作都充滿著諸多不確定性，這么導(dǎo)致我們畏難、工作拖延，但只要你開始行動(dòng)，并在過程中迭代，你就能完成它、攻克它。其次，運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持就會(huì)有回報(bào)。工作上我們難免會(huì)遇到無法解決的事情，但只要你保持樂觀心態(tài)，堅(jiān)持下去，總能量變引起質(zhì)變，從而找到解決問題的方法。最后，運(yùn)動(dòng)時(shí)你會(huì)清空思緒，拋開雜念、專注當(dāng)下。工作亦如此，當(dāng)你專注工作目標(biāo)時(shí)，好的工作成果就會(huì)不打招呼的突然靠近你。
在人生這條賽道，我們總會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)的關(guān)卡，但只要勇于接受挑戰(zhàn)、努力克服困難，它總能回饋給你意外之喜和更廣闊的風(fēng)景。
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一提到健身，大家就會(huì)忍不住想到那句“自律給我自由”的廣告語(yǔ)，但是他卻對(duì)這句話做了全新的詮釋。所謂的自律給我自由，就是讓我火鍋?zhàn)杂伞咀杂伞]串自由，我健身就是為了好好的吃，好好的喝，好好享受生活。
可能大多數(shù)人在減脂過程中，都存在一個(gè)誤區(qū)，以為餓肚子就能減脂。但科學(xué)的減脂方式，是通過正確的飲食和運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到健康減脂的目的。如果你和我一樣，喜歡美食但又擔(dān)心長(zhǎng)肉，那么可以試試“先吃再還債”的方法，簡(jiǎn)單來說，今天想吃就放縱的吃，明天才有力氣“擼鐵還債”。當(dāng)然，如果你想要減肥，不改變飲食習(xí)慣是很難減不下來，因?yàn)槲覀兂韵氯サ氖澄镞h(yuǎn)不止1000打卡的熱量，而想通過運(yùn)動(dòng)消耗1000大卡又是件非常困難的事情，所以我們提倡一周吃1-2次放縱餐，這既能帶給你快樂，又能幫助你堅(jiān)持下去。堅(jiān)持健身后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每次吃完放縱餐后都不會(huì)讓你產(chǎn)生內(nèi)疚情緒，身體和心理狀態(tài)也會(huì)變得越來越好，因?yàn)槟銓W(xué)會(huì)了與美食和解，找到了屬于自己的自洽和自由。
很多人說，工程設(shè)計(jì)師是一個(gè)特別考驗(yàn)“體力”的職業(yè)，因?yàn)槟昙o(jì)大了就熬不了夜，身體扛不住，這點(diǎn)我也是不得不服老的，所以我堅(jiān)持健身，只為讓我的工作狀態(tài)保持時(shí)刻在線。雖然工作和生活，時(shí)而規(guī)律時(shí)而不規(guī)律，但我都會(huì)利用碎片化時(shí)間保持自律，比如早起空腹燃脂運(yùn)動(dòng)、午休乒乓球運(yùn)動(dòng)、晚上器械力量運(yùn)動(dòng)等，哪怕是做一些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，我都會(huì)保持健身的好習(xí)慣，如今，健身已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。
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我健身的初衷，就是為了身材好看。在接觸健身4年，持續(xù)健身了1年后，我最大的感受是身體形態(tài)和內(nèi)心力量的變化。
你問我：“堅(jiān)持健身是是件容易的事兒?jiǎn)幔俊蔽蚁胝f：“不容易，健身本身就是反人性的，你要克服人的惰性、身體的不耐受、肌肉酸痛和年復(fù)一日的枯燥和孤獨(dú)。既然健身非我們的本能，那么我為什么還要堅(jiān)持呢？因?yàn)榻∩砗蜕罾锲渌氖虑楸绕饋恚欢ㄊ亲钊菀子谢貓?bào)的東西。相較于生活里面我們所面對(duì)的考試、就業(yè)、升職包括感情，都有很多隨機(jī)因素，甚至不是自己努力就可以得到結(jié)果的。但是健身不一樣，這個(gè)過程只有你自己參與，外界的干擾很小，隨機(jī)因素也很小，你只管努力，總會(huì)有結(jié)果”。
運(yùn)動(dòng)這件小事真的很奇怪，幾乎所有人都知道它的好處，卻依然被“沒時(shí)間”、“沒空”、“剛出差回來”、“沒帶健身衣服”等理由而被拒之門外。這跟工作里面的事情一樣，很多時(shí)候我們把成敗歸咎于準(zhǔn)備工作甚至是準(zhǔn)備工具上，其實(shí)就是無法承認(rèn)自身面對(duì)這個(gè)問題的時(shí)候就是心力和能力不足。我想，每個(gè)持續(xù)運(yùn)動(dòng)的人，定是個(gè)在工作上言必行、行必果的人。堅(jiān)持健身后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的耐力確實(shí)遠(yuǎn)比我們自己想象得要厲害得多，無論是你的身體，還是你的內(nèi)心，都能從運(yùn)動(dòng)健身中汲取正能量，從而積極面對(duì)工作和生活。
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幾年前我因?yàn)檠郏_始接觸健身，到現(xiàn)在已有八年啦。堅(jiān)持健身最大的變化，就是自己的身體狀態(tài)，有了很大很明顯的變化，不僅整個(gè)人變得更加有精神有活力，也更加自信了。
我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是跑步，因?yàn)榭梢噪S時(shí)隨地“開始”。大家都說，跑步最難的不是跑步本身，而是決定要不要去跑步這個(gè)過程，但其實(shí)只要你開始就好，因?yàn)椤伴_始”遠(yuǎn)比跑得多快更重要。跑步和工作有很多相似點(diǎn)，都需要樹立目標(biāo)、分解目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如，我今年的目標(biāo)是跑500-600公里，分解到每個(gè)月的目標(biāo)是跑50-60公里，如果一次跑5-6公里，一個(gè)月跑10次就可以輕松完成了，也不會(huì)覺得很難堅(jiān)持。狀態(tài)好的時(shí)候，一個(gè)月跑個(gè)80-90，個(gè)別月份天氣不好或者狀態(tài)不好，也允許自己短暫休息，但這并不會(huì)影響年度目標(biāo)。
我喜歡跑步，不單單是跑步帶給我身材上的變化，還潛移默化地影響了我的孩子成長(zhǎng)。平時(shí)我在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，孩子也會(huì)緊隨其后，躍躍欲試，久而久之，他們逐漸養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)中，他們不僅學(xué)習(xí)并掌握運(yùn)動(dòng)技能，還收獲了快樂、勇氣和自信。
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2016年，我開始接觸跑步，今年是我跑步的第八個(gè)年頭。八年來的跑步時(shí)光，我經(jīng)歷了一遍又一遍的春櫻燦、夏鳴蟬、秋桂香、冬楓燃，這期間我最大的收獲，就是心態(tài)的轉(zhuǎn)變。
我以前是個(gè)比較畏難、沒有毅力的人，接觸跑步并參加馬拉松比賽后，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，也學(xué)會(huì)了調(diào)整心態(tài)，哪怕是只有一點(diǎn)點(diǎn)的小成功，都能讓我對(duì)下一次挑戰(zhàn)迫不及待。從一開始跑1公里，到后來一口氣跑6公里，再到現(xiàn)在能夠跑完半馬的21公里，在每次挑戰(zhàn)自己的過程中，我好像跑得更快更遠(yuǎn)了。跑步的哲學(xué)與工作上需要努力才能達(dá)成的事項(xiàng)哲學(xué)一樣：再多堅(jiān)持一會(huì)兒，再多一會(huì)兒，就能成功。今年漢馬比賽，在開跑的前一周，我的腳不慎受傷了，但是我仍咬著牙堅(jiān)持跑完21公里，最終完成了今年的漢馬目標(biāo)。
生活就像一場(chǎng)馬拉松，你只能依靠自己的力量跑完，在這場(chǎng)比賽中，你會(huì)遇到很多困難與挫折，但只要專注于腳下的路和自己的呼吸，感受著汗水從額頭滑落的瞬間，那些曾經(jīng)把你難倒的問題，自然會(huì)迎刃而解，如果你還放不下，不妨再跑五公里。
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大家都說，愛笑的女孩，運(yùn)氣都不會(huì)太差，這句話套用在我的身上，卻得到了一個(gè)新的說法，愛運(yùn)動(dòng)的人，身體都不會(huì)太差。
小時(shí)候，我是醫(yī)院的常客VIP，三天兩頭生病就往醫(yī)院里跑，后來我媽給我報(bào)了游泳課后，身體素質(zhì)就一點(diǎn)點(diǎn)提高起來，生病的次數(shù)也越來越少，自那以后，我就養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在我看來，運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓自己身體變得更強(qiáng)壯，而且還能從中汲取能量，獲得快樂和成就感。比如，在挑戰(zhàn)高難度的工作時(shí)，一開始我是心里沒底的，但是通過多研究、多問和多修正，并做到之后，才發(fā)現(xiàn)有時(shí)候“修正”是送來通關(guān)秘籍的使者，指導(dǎo)著你變得更厲害。
以前的我下班后的生活比較單調(diào)，而現(xiàn)在我會(huì)花更多的時(shí)間在自己的興趣愛好上，一方面是為了更好地勞逸結(jié)合，合理分配生活和工作的時(shí)間，另一方面是為了拓展社交圈，結(jié)識(shí)新朋友，為單調(diào)的生活增添一點(diǎn)色彩。
讓每一位鼎正人都能“快樂工作、健康生活”，一直以來都是鼎正倡導(dǎo)的企業(yè)文化，更是對(duì)同事們的無形關(guān)懷。
每一年鼎正都會(huì)組織形式多樣的文體活動(dòng)，包含籃球、乒乓球、羽毛球等，豐富大家的日常生活，未來我們開展更多精彩的友誼賽事，通過運(yùn)動(dòng)、健身架起部門間的溝通橋梁，構(gòu)建愈發(fā)和諧友愛的大家庭。
另外，公司為保障同事的身體健康，每年都會(huì)安排一次免費(fèi)全員體檢福利，提醒大家重視身體健康，在努力工作的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
未來，請(qǐng)置頂你的健康，讓生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。